Gevoelens van stress, spanning, depressie, angst, … zijn psychische of emotionele problemen. Het is mogelijk om deze problemen te voorkomen of aan te pakken door je mentale veerkracht te vergroten.
Hoe voed je je mentale veerkracht?
Om je goed te voelen in je hoofd moet je jezelf verzorgen. Er is een fysieke factor (bewegen, gezond eten, …), maar ook een mentale.
Tips hiervoor:
- Zelfaanvaarding
- Persoonlijke groei
- Een levensdoel stellen
- Positieve relaties met anderen
- Omgeving
- Autonomie
Je lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Wanneer je mentaal en fysiek in balans bent, zit je lekker in je vel, heb je zin in het leven en volop energie. Raakt het evenwicht verstoord?
Tips voor een gezonde balans:
- Sport regelmatig
- Pak voldoende nachtrust
- Kook gezond en gevarieerd
- Omarm meditatie en/of yoga
Door mijn ervaring zie ik steeds dezelfde problemen terugkomen. Bij een afslankingsproces dat niet wil lukken, stoot je op blokkades die mentaal overheersen en die verhinderen om het gewenste doel te bereiken.
Dit is waarin In balance uit Hulshout het onderscheidt maakt ten opzichte van de klassieke manier van aanpak om gewichtsverlies te bekomen. We besteden veel aandacht aan het mentaal welbevinden. De juiste mindset is immers het belangrijkste om aan deze weg te beginnen en vooral vol te houden.
Mentaal welzijn?
Mentaal welzijn is ook waar In balance uit Hulshout het meest op focust, dit niet alleen voor het afslanken maar ook in andere situaties. Blokkades kunnen in veel opzichten vooruitgang in de weg zitten. Je lichaam is bekwaam om alles te doen wat je mind je voorhoudt, maar je mind kan ook zo sterk zijn om je lichamelijke verandering tegen te werken. Word je meer bewust van je lichaam. Je geest veroorzaakt soms stress, die zich uit in je lichaam.
Als je geen blokkades hebt dan kan je met een juiste mindset echt alles bereiken.
Helaas stellen we vast dat op ieders pad, gewild of ongewild, dingen gebeuren die je leven compleet overloop gooien. De meeste mensen gaan hier lichtzinnig over en pakken de draad van het leven snel terug op omdat de maatschappij het eist. We negeren vaak onze lichamelijke signalen en hierdoor neemt spanning toe. Wie bepaalt wanneer je genoeg tijd hebt gehad om je verdriet te verwerken of wanneer je ergens klaar voor bent?
Bij In Balance uit Hulshout luisteren we nauwlettend naar je innerlijke kompas en je onderliggende blokkades.
We brengen in kaart waar je mee zit, waar je wil aan werken, wat je wil zien veranderen bij jezelf. We zijn er voor je om deze zaken mee een plaats te geven in je leven, een andere kijk/inzicht te geven op de dingen waar je mee worstelt. We bieden een luisterend oor voor iedereen.
Een perfect leven bestaat niet, een altijd gelukkig leven bestaat ook niet, maar we kunnen wel streven naar een zinvol leven. Hiervoor bieden we je tips en handvaten aan. Als je ze toepast, zal je merken dat het een meerwaarde in je leven brengt. De wereld rondom je kan je niet veranderen, maar de manier waarop je ernaar kijkt en hoe je reageert, kan je wél veranderen.
Het lichaam is een afspiegeling
Je mag ervan uitgaan dat bijna alles in je lichaam een afspiegeling is van je mentale staat. Doordat alles vastzit, kan de energie niet meer stromen. Een ontspannen geest creëert een ontspannen lichaam. Maar andersom werkt het natuurlijk ook: een ontspannen lichaam creëert een ontspannen geest.
Dus wil je jouw mentale veerkracht verhogen en/of heb je het moeilijk, vraag een kennismakingsmoment aan. Het eerste gesprek is steeds gratis.
