Mental Coach

Gevoelens van stress, spanning, depressie, angst, … zijn psychische of emotionele problemen. Het is mogelijk om deze problemen te voorkomen of aan te pakken door je mentale veerkracht te vergroten.

Hoe voed je je mentale veerkracht?

Om je goed te voelen in je hoofd moet je jezelf verzorgen. Er is een fysieke factor (bewegen, gezond eten, …), maar ook een mentale. 

Tips hiervoor:

• Zelfaanvaarding
• Persoonlijke groei
• Een levensdoel stellen
• Positieve relaties met anderen
• Omgeving
• Autonomie

Je lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Wanneer je mentaal en fysiek in balans bent, zit je lekker in je vel, heb je zin in het leven en volop energie. Raakt het evenwicht verstoord?

Tips voor een gezonde balans:

• Sport regelmatig
• Pak voldoende nachtrust
• Kook gezond en gevarieerd
• Omarm meditatie en/of yoga

Door mijn ervaring zie ik steeds dezelfde problemen terugkomen. Bij een afslankingsproces dat niet wil lukken, stoot je op blokkades die mentaal overheersen en die verhinderen om het gewenste doel te bereiken.

Dit is waarin In balance uit Hulshout het onderscheidt maakt ten opzichte van de klassieke manier van aanpak om gewichtsverlies te bekomen. We besteden veel aandacht aan het mentaal welbevinden. De juiste mindset is immers het belangrijkste om aan deze weg te beginnen en vooral vol te houden.

Mentaal welzijn?

Mentaal welzijn is ook waar In balance uit Hulshout het meest op focust, dit niet alleen voor het afslanken maar ook in andere situaties. Blokkades kunnen in veel opzichten vooruitgang in de weg zitten. Je lichaam is bekwaam om alles te doen wat je mind je voorhoudt, maar je mind kan ook zo sterk zijn om je lichamelijke verandering tegen te werken. Word je meer bewust van je lichaam. Je geest veroorzaakt soms stress, die zich uit in je lichaam.

Als je geen blokkades hebt dan kan je met een juiste mindset echt alles bereiken. 

Helaas stellen we vast dat op ieders pad, gewild of ongewild, dingen gebeuren die je leven compleet overloop gooien. De meeste mensen gaan hier lichtzinnig over en pakken de draad van het leven snel terug op omdat de maatschappij het eist. We negeren vaak onze lichamelijke signalen en hierdoor neemt spanning toe. Wie bepaalt wanneer je genoeg tijd hebt gehad om je verdriet te verwerken of wanneer je ergens klaar voor bent?

Bij In Balance uit Hulshout luisteren we nauwlettend naar je innerlijke kompas en je onderliggende blokkades.

We brengen in kaart waar je mee zit, waar je wil aan werken, wat je wil zien veranderen bij jezelf. We zijn er voor je om deze zaken mee een plaats te geven in je leven, een andere kijk/inzicht te geven op de dingen waar je mee worstelt. We bieden een luisterend oor voor iedereen. 

Een perfect leven bestaat niet, een altijd gelukkig leven bestaat ook niet, maar we kunnen wel streven naar een zinvol leven. Hiervoor bieden we je tips en handvaten aan. Als je ze toepast, zal je merken dat het een meerwaarde in je leven brengt. De wereld rondom je kan je niet veranderen, maar de manier waarop je ernaar kijkt en hoe je reageert, kan je wél veranderen.

Het lichaam is een afspiegeling

Je mag ervan uitgaan dat bijna alles in je lichaam een afspiegeling is van je mentale staat. Doordat alles vastzit, kan de energie niet meer stromen. Een ontspannen geest creëert een ontspannen lichaam. Maar andersom werkt het natuurlijk ook: een ontspannen lichaam creëert een ontspannen geest. 

Dus wil je jouw mentale veerkracht verhogen en/of heb je het moeilijk, vraag een kennismakingsmoment aan. Het eerste gesprek is steeds gratis.

Gewichtsconsulent

Als gewichtsconsulent help ik je bij het maken van de juiste keuzes rond voeding. Bij de begeleiding speelt info over voeding, beweging en ontspanning een grote rol. Wat bij ons ook aan bod komt, is de invloed van voeding op je mentaal welbevinden. Dit maakt gewichtsconsulent In balance uit Hulshout uniek. Door gezonde keuzes te maken gaan we je levensstijl op een positieve manier veranderen. Stap per stap, zal ik je coachen, tips geven en op een positieve manier je leren om anders om te gaan met voeding.

Als gewichtsconsulent zoek ik uit wat jouw persoonlijk gewicht kan zijn op basis van verschillende factoren, zoals erfelijkheid, allergieën, BMI, haalbaarheid, vet percentage, gewicht, …

Als gewichtsconsulent zal ik je bevragen over:

• Je reden om te willen afvallen
• Je streefgewicht/doel
• Je huidige eetpatroon
• Gebruik van supplementen en medicijnen
• Mate van beweging
• Je huidige lengte en gewicht

Deze informatie is nodig om een goed advies te kunnen geven. Iedereen is namelijk anders en wat voor de één werkt, werkt daarom niet voor een ander. Iedereen is uniek en zal ook een plan op maat krijgen. Als gewichtsconsulent is het mijn taak om te achterhalen waar bij jou de knelpunten, blokkades zitten. Met ander woorden, gaan we samen op zoek naar wat jouw wensen zijn en wat haalbaar is binnen jouw levensstijl en gewoonten.

Drie zeer belangrijke elementen houden wij bij gewichtsconsulent steeds voor ogen:

• Voeding
• Beweging
• Mentaal welbevinden

Doordat je voor Gewichtsconsulent In balance in Hulshout kiest, mag je een holistische benadering verwachten en wordt alles meegenomen in een persoonlijke aanpak. Zodat je steeds stapjes vooruit maakt en gemotiveerd blijft.

Deze drie zijn onlosmakelijk verbonden met elkaar en hebben een wisselwerking die onderling een zeer grote invloed op elkaar hebben! Wij zijn er voor je om je hierbij te begeleiden, om je tot een gezonde levensstijl te brengen die je kan volhouden en die je fit, gezond en energiek maakt en houdt. Hier heb je echt geen crashdieet of vervangmaaltijden voor nodig.

Meten is weten

De lichaamsomtrek op regelmatige basis meten, is minstens even belangrijk als je gewicht controleren op de weegschaal. Je gewicht kan op bepaalde momenten stabiel blijven, terwijl je toch in centimeters afslankt. Dit positief effect bekom je door beweging.

Afslanken

Waarom wil je afslanken bij In Balance?

Ik heb zelf 15 jaar ervaringen in voeding, afslanken, motiveren. Ik ben zelf een resultaat van een nieuwe levensstijl 32 kg lichter. Deze levensstijl heb ik ook in kleine stapjes genomen en is nu ondenkbaar zonder de juiste voeding.

Ik wil nooit meer terug, de energie en wat ik ermee bereik dagelijks is het waard. Mijn succesverhaal kan ook dat van jou zijn.

Ik was diabeet en woog 116kg door foute voeding en te weinig beweging en ben reeds 10 jaar genezen. Ik heb nu steeds zeer goede bloedresultaten met een stabiele glycemie, dit door traag verzadigde voeding te eten. Ik was snel moe en had zweetbuien bij de minste inspanningen. Geen onrealistische diëten waarna je crasht maar een haalbaar afslankingsplan in Hulshout bij in Balance.

Persoonlijk voor jou 

Iedereen is anders maar heeft meestal gelijkaardige problemen en vraagt daarom een unieke aanpak. Na een diepgaand gesprek over jou persoonlijk, leer ik je kennen met je valkuilen en knelpunten. In samenspraak met jou stel ik een afslankingsplan op met kleine stapjes vooruit onder begeleiding.

De bedoeling is dat het evenwichtig gebeurt en je je er comfortabel bij voelt zodat je het kan volhouden.

Nieuwe energie met minder eten

Door wat je aangeleerd wordt tijdens je afslankingsproces in bij In Balance, ga je de juiste afgestemde voeding eten en meer energie krijgen die gelukkiger maakt en zelfzeker zodat je kan doorzetten en je trots op jezelf bent.

Steun en moraal

Het is belangrijk om met een juist gevoel eraan te beginnen maar zeker om het te kunnen volhouden zorg ik voor de nodige motivatie en tussenstappen waar je energie uit haalt zodat je weer verder kan. Zeer veel mensen beginnen er wel aan maar wijken snel af net daarom is begeleiding belangrijk zodat je met je vragen en moeilijkheden ten allen tijde terecht kunt bij mij.

Ook door een verandering van voeding en het afbouwen van suikers krijg je emotionele schommelingen en is het belangrijk dat je in alle vertrouwen daar kan over praten.

Ik wil het echt 

Het allerbelangrijkste is dat je tijdens je afslanking in je motivatie onthoudt waarom je eraan begonnen bent. Zodat je kan focussen op je doel. Jij kan dit, net als elk ander zijn we in staat ongelofelijke resultaten te behalen met de juiste ondersteuning en ingesteldheid.

Maak vrijblijvend een kennismaking gesprek dan heb je een beeld van In Balance en kan je persoonlijke vragen stellen die voor jou van toepassing zijn. In balance kan helpen.